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上海金苹果学校食堂菜单『一周美食』

小学生（一、二）年级菜单（2026.6.22-6.26）
中餐

一二三四五
1黑椒鸭脯糟溜鱼片葱油鸡中翅蒜苔鸡丝黑椒牛仔粒
2茄汁肉条红烧狮子头蚝油肉丝酱牛肉茄汁鸡米花
3花菜方腿莴笋炒蛋西兰花方腿菠菜黄瓜炒蛋
4青菜白菜面筋青椒豆芽番茄炒蛋冬瓜榨菜
5白饭白饭白饭白饭白饭
6紫菜蛋汤青菜蛋汤番茄蛋汤白菜蛋汤番茄蛋汤
晚餐
1酱爆鸡丁三鲜蹄筋鹌鹑蛋烧肉红烧鸡翅根
2山林红肠酱鸭咖喱鸡块红烧素鸡
3黄瓜炒蛋番茄炒蛋韭菜炒蛋菜汤面
4卷心菜粉丝菠菜蒜泥生菜

5榨菜蛋汤豆腐蛋汤紫菜蛋汤

自助餐一周菜单（2026.6.22-6.26）
中餐

一二三四五
1盐水虾蒜香鸡中翅烤鸡腿豆豉蒸鸡翅根白煮牛白叶
2东北酸菜牛肉糖醋小排酸菜鱼片牛肉粉皮卤水鸭腿
3炸猪排水煮肉片蒜蓉蒸小排白切蹄胖捞汁大虾
4烤鸡椒盐虾柠檬酸辣凤爪鹌鹑蛋烧冬瓜尖椒小公鸡
5黑椒猪仔骨花蛤猪肝小炒牛肉片粽香排骨土匪猪肝
6蒜苔炒腊肉口水鸡茄汁鸡柳酱汁肋排霉干菜扣肉
7爆炒仔鸭黄瓜鸭盹农家小炒肉孜然鱿鱼咸草鸡
8狼牙土豆莴笋木耳肉片椒盐锅巴鸡肉洋葱圈荷塘月色
9剁椒金针菇地三鲜韭菜末炒蛋娃娃菜油渣老黄瓜面巾
10葱油黄瓜条韭黄炒蛋皮蛋豆腐莴笋丝炒蛋地三鲜
11腐竹木耳肉片玉米烙青椒茭白肉丝青椒豆芽番茄炒蛋
12青菜茼蒿菜青菜香菇菠菜拌金针菇蒜泥生菜
13炒河粉炒米线炒面炒年糕水饺
14饮料、酸奶、水果饮料、酸奶、水果饮料、酸奶、水果饮料、酸奶、水果饮料、酸奶、水果
晚餐
1陈皮酱鸭香芋扣肉葱油鸡烤鸡中翅
2鱼香肉丝蒸红肠番茄土豆牛肉年糕牛仔里
3剁椒鱼块蜜汁鱼块炒三鲜酸汤肉片
4干锅丸子酸汤肥牛清蒸鸭脯青椒香肠
5鹌鹑蛋烧肉爆浆鸡排油爆虾川香鸡柳
6脆皮鸡腿肉末炖蛋洋葱大肠黄瓜拌猪头肉
7夫妻肺片宫爆鸡丁辣子鸡酸菜鱼
8番茄炒蛋干锅花菜干煸藕条豇豆肉丝
9椒盐薯条孜然面筋双豆肉丝卷心菜粉丝
10豇豆肉丝香菜拌鸡蛋干酸辣蕨根粉笑脸
11卷心菜粉丝黄瓜丝炒蛋西芹花生米青菜
12酸辣海带结蒜泥菠菜蒜泥生菜山药木耳
13炒年糕通心粉水饺炒河粉
14饮料、酸奶、水果饮料、酸奶、水果饮料、酸奶、水果饮料、酸奶、水果
一周学生菜单（2026.6.22-6.26）
中   餐

一二三四五
1香肠炒蛋鱼香肉丝农家小炒肉猪爪黄豆南乳大肉
香肠50克，鸡蛋75克肉丝100克，笋丝25克肉片100克，线椒25克猪爪125克，黄豆25克中方肉125克
2酱鸭葱油鸡椒盐排条尖椒小公鸡年糕鸭脯
鸭边腿125克三黄鸡125克猪大排100克鸡排腿100克，线椒25克鸭脯100克，年糕25克
3粟米牛肉豆豉烧鱼块卤水鸭腿荠菜烩鱼丸咖喱鸡块
牛肉100克，粟米20克
青豆5克		巴沙鱼块125克鸭琵琶腿125克鱼丸100克，荠菜25克鸡排腿100克，土豆25克
4原味鸡块咸肉蒸娃娃菜肉末炖蛋毛血旺椒盐虾
原味鸡块125克咸肉100克，娃娃菜25克鸡蛋75克，肉末50克鸭血30克，方腿30克
黄豆芽20克，肉片40克
干丝5克		基围虾100克
5花菜方腿四喜烤麸西兰花方腿家常豆腐黄瓜炒蛋
花菜100克，方腿25克烤麸50克，木耳10克
黄花菜10克，花生米5克		西兰花100克，方腿25克豆腐75克，白菜25克
肉片25克		黄瓜100克，鸡蛋25克
6芹菜干丝肉丝莴笋炒蛋腐竹肉片番茄炒蛋青椒香干肉丝
芹菜75克，干丝25克
肉丝25克		莴笋肉75克，鸡蛋25克腐竹100克，肉片25克番茄100克，鸡蛋25克香干75克，青椒25克
肉丝25克
7葱油南瓜干锅土豆片青椒豆芽菠菜冬瓜榨菜
南瓜125克土豆100克，洋葱10克
青椒15克		豆芽100克，青椒25克菠菜125克冬瓜125克，榨菜25克
8青菜白菜面筋青菜香菇雪菜粉皮蒜泥生菜
青菜125克白菜100克，面筋25克青菜100克，香菇25克粉皮100克，雪菜25克生菜125克
9紫菜蛋汤青菜蛋汤番茄蛋汤白菜蛋汤番茄蛋汤
紫菜10克，鸡蛋5克青菜10克，鸡蛋5克番茄10克，鸡蛋5克白菜10克，鸡蛋5克番茄10克，鸡蛋5克
晚   餐

一二三四五
1青椒鸭肫红烧大排干锅鸭花蛤猪肝
鸭肫100克，青椒25克大排125克鸭边腿100克，西芹10克
洋葱15克		猪肝75克，花蛤50克
2回锅肉酸菜鱼青椒香肠山芋咕咾肉
中方肉100克，蒜苔25克龙利鱼125克，酸菜25克香肠100克，青椒25克精肉100克，山芋25克
3粽香排骨烤鸡翅根宫保鸡丁霉干菜烧肉
粽香排骨125克鸡翅根125克鸡大胸100克，黄瓜10克
花生米5克		中方肉100克，霉干菜25克
4葱油鸡腿尖椒鸭脯小排萝卜盐水鸭
鸡腿125克鸭脯100克，线椒25克小排100克，白萝卜25克鸭边腿125克
5肉末豆腐番茄炒蛋韭菜炒蛋西葫芦方腿
豆腐100克，肉末25克番茄100克，鸡蛋25克韭菜100克，鸡蛋25克西葫芦100克，方腿25克
6黄瓜炒蛋素肠肉片鱼香茄子笑脸
黄瓜100克，鸡蛋25克素肠100克，肉片25克茄子100克，肉末25克笑脸100克
7卷心菜粉丝手撕包菜青椒土豆丝白菜面筋
卷心菜75克，粉丝50克包菜125克土豆100克，青椒25克白菜100克，面筋25克
8青菜豆皮菠菜生菜青菜
青菜100克，豆皮25克菠菜125克生菜125克青菜125克
9榨菜蛋汤豆腐蛋汤紫菜虾米蛋汤萝卜丝蛋汤
榨菜10克，鸡蛋5克豆腐10克，鸡蛋5克紫菜5克，虾籽5克
鸡蛋5克		白萝卜10克，鸡蛋5克
一周老师菜单（2026.6.22-6.26）
中   餐

一二三四五
1香肠炒蛋鱼香肉丝农家小炒肉猪爪黄豆南乳大肉
2酱鸭葱油鲳鱼干煎带鱼尖椒小公鸡红烧鱼段
3粟米牛肉爆炒仔鸭卤水鸭腿雪菜蒸小黄鱼咖喱鸡块
4面托龙利鱼咸肉蒸娃娃菜肉末炖蛋毛血旺椒盐虾
5花菜方腿四喜烤麸西兰花方腿家常豆腐黄瓜炒蛋
6芹菜干丝肉丝莴笋炒蛋腐竹肉片番茄炒蛋青椒香干肉丝
7葱油南瓜干锅土豆片青椒豆芽菠菜冬瓜榨菜
8青菜白菜面筋青菜香菇雪菜粉皮蒜泥生菜
9紫菜蛋汤青菜蛋汤番茄蛋汤 白菜蛋汤番茄蛋汤
晚   餐
1青椒鸭肫红烧大排干锅鸭雪菜目鱼
2回锅肉酸菜鱼青椒香肠山芋咕咾肉
3红烧带鱼烤鸡翅跟红烧罗非鱼霉干菜烧肉
4葱油鸡腿尖椒鸭脯小排萝卜盐水鸭
5肉末豆腐番茄炒蛋韭菜炒蛋西葫芦方腿
6黄瓜炒蛋素肠肉片鱼香茄子笑脸
7卷心菜粉丝手撕包菜青椒土豆丝白菜面筋
8青菜豆皮菠菜生菜青菜
9榨菜蛋汤豆腐蛋汤紫菜虾米蛋汤萝卜丝蛋汤
一周早餐菜单（2026.6.22-6.26）
早餐

一二三四五
1肉包香菇青菜包霉干菜肉包萝卜丝肉包烧卖
2油条春卷麻球地瓜丸韭菜盒子
3蛋饼千层饼葱油饼酱香饼蛋饼
4粗粮玉米饼柿柿如意包黑米糕流沙包肉松卷
5玉米棒火腿肠山芋玉米棒玉米蒸饺
7白煮蛋玉米棒茶叶蛋白煮蛋黄瓜
8豆浆豆浆豆浆豆浆茶叶蛋
9白米粥烂糊面南瓜粥八宝粥豆浆
10酱菜酱菜酱菜酱菜白米粥