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一周美食

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上海金苹果学校食堂菜单『一周美食』

小学生（一、二）年级菜单（2026.1.19-1.23）
中餐

一二三四五
1烤鸡翅根走油肉酱肉蚝油肉丝黑椒鸡丁
2芝麻鱼丁牛肉粟米三鲜参筋可乐鸡中翅酱牛肉
3番茄炒蛋百叶肉片西葫芦蘑菇炒蛋西兰花肉片山药肉片
4青菜蒜泥油麦菜青椒土豆丝青椒豆芽青菜豆皮
5白饭白饭白饭白饭紫米饭
6栗米蛋花羹豆腐蛋花汤白菜木耳蛋汤番茄蛋汤鸭血豆腐羹
晚餐
1咖喱鸡丁葱油鸡黑椒牛仔粒菜汤面
2酱鸭糖醋肉条萝卜丝蒸肉丸素鸡排腿
3花菜木耳方腿黄瓜炒蛋芹菜香干肉丝番茄炒蛋
4杭白菜木耳大白菜葱油南瓜

5紫菜蛋汤番茄蛋汤萝卜丝蛋汤







自助餐一周菜单（2026.1.19-1.23）
中餐

一二三四五
1口水鸡夫妻肺片咸草鸡蒜香骨捞汁大虾
2油爆虾韩式鸡块鸭胗拌黄瓜鹌鹑蛋烧肉酱汁肋排
3蒜蓉蒸小排孜然鱿鱼酸汤肉片酸辣柠檬凤爪烤鸭腿
4酸汤牛肚烤鸭毛蟹年糕蒸双蛋川香辣子鸡
5脆皮鸡腿青椒香肠冻肉葱油花蛤酸菜鱼
6咕咾肉霉干菜扣肉烤鸡翅根百叶包如意卷
7烤肠雪花鸡柳鱼香肉丝蒜苔炒鸭脯酸汤肥牛
8莴笋肉丝云豆炒方腿蚝油双菇干锅千叶豆腐番茄炒蛋
9番茄炒蛋椒盐锅巴黄瓜丝炒蛋笑脸西兰花木耳肉片
10卷心菜粉丝鸡丝剁椒皮蛋芋艿毛豆莴笋炒肉丝炸薯条
11椒盐薯条茄汁山药椒盐锅巴青椒豆芽鱼香茄子
12青菜蘑菇蚝油生菜酸辣木耳蒜泥黄瓜鸡毛菜香菇
13炒面米线春卷年糕水饺
14饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶
晚餐
1手撕鸡白切蹄膀香酥鸭牛肉白菜
2番茄土豆牛肉烤鸡开洋摊蛋饼葱油鸡
3剁椒鱼块回锅肉猪脚黄豆脆皮鸡腿
4宫保鸡丁酸汤猪肚烤肠串香鸡柳
5鹌鹑蛋丸子尖椒小公鸡油爆虾盐水鸭肫
6陈皮猪心椒盐排条脆皮鸡中翅凉拌猪头肉
7红烧狮子头卤水鸡腿西芹牛肚农家小炒肉
8西兰花木耳肉片莴笋炒蛋龙虾片青豆海鲜菇
9干锅千叶豆腐薯条西兰花肉片卷心菜粉丝
10白菜木耳面筋剁椒娃娃菜番茄炒蛋韭菜末炒蛋
11双豆肉丝肉末茄子酸辣土豆丝酸辣藕片
12菠菜金针菇炒杭白菜黄瓜拌花生鸭血豆腐
13年糕通心粉水饺炒面
14饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶






一周学生菜单（2026.1.19-1.23）
中餐

一二三四五
1牛肉粟米酱鸭农家小炒肉尖椒小公鸡红烧土豆牛肉
牛前腿100克，粟米20克
    青豆5克		鸭边腿125克猪肉100克，线椒25克鸡排腿100克，线椒25克牛前腿100克，土豆25克
2烤鸡翅根雪花鸡柳咖喱鸡块酸菜鱼洋葱肉片
鸡翅根125克鸡大胸125克鸡排腿100克，土豆25克草鱼125克，酸菜25克猪肉片100克，洋葱15克
    青椒10克
3蒜苔鸭脯干锅小排盐水鸭肫红烧小排脆皮鸡腿
鸭脯100克，蒜苔25克小排100克，西芹10克
    洋葱15克e		鸭肫125克小排125克鸡中腿125克
4香辣小排方腿炒蛋炸猪排小酥肉鹌鹑蛋丸子
小排125克鸡蛋75克，方腿50克大排100克，面包糠25克猪肉125克丸子75克，鹌鹑蛋50克
5番茄炒蛋百叶香菇肉片肉末豆腐土豆鸡丁韭菜炒蛋
番茄100克，鸡蛋25克百叶75克，香菇25克
    肉片25克		豆腐100克，肉末25克土豆100克，鸡丁25克韭菜75克，鸡蛋25克
6芹菜干丝肉丝莴笋肉片西葫芦蘑菇炒蛋西兰花肉片家常豆腐
芹菜75克，干丝25克
    肉丝25克		莴笋75克，肉片25克西葫芦75克，蘑菇25克
    鸡蛋25克		西兰花100克，肉片25克豆腐75克，白菜25克
    肉片25克
7豆芽炒粉丝炒海带丝酸辣土豆丝青椒豆芽葱油萝卜丝
黄豆芽75克，粉丝50克海带丝125克土豆125克绿豆芽100克，青椒25克白萝卜125克
8炒青菜蒜泥油麦菜青菜鸡毛菜香菇青菜豆皮
青菜125克油麦菜125克青菜125克鸡毛菜100克，香菇25克青菜100克，豆皮25克
9粟米蛋花羹豆腐蛋汤白菜木耳蛋汤番茄蛋汤鸭血豆腐羹
粟米10克，鸡蛋5克豆腐15克，鸡蛋5克白菜5克，木耳5克
    鸡蛋5克		番茄10克，鸡蛋5克鸭血5克阿，豆腐10克
    鸡蛋5克
一周学生菜单（2026.1.19-1.23）
中餐

一二三四五
1川香鸡柳干锅鸭烤鸡腿盐水鸭
川香鸡柳125克鸭边腿100克，西芹10克
    洋葱15克		鸡中腿125克鸭边腿125克
2剁椒鱼块青椒香肠鱼香肉丝蒜香小排
草鱼125克香肠75克，青椒25克肉丝100克，笋丝25克小排125克
3小排鹌鹑蛋宫爆鸡丁咸肉蒸土豆咕咾肉
小排75克，鹌鹑蛋50克鸡大胸100克，黄瓜15克
    花生10克		咸肉100克，土豆25克鸡大胸100克，山芋25克
4香菇鸡块炸藕饼炸鱼排蒜苔回锅肉
鸡排腿100克，香菇25克藕50克，肉末75克龙利鱼125克，面包糠25克带皮夹心100克，蒜苔25克
5花菜木耳方腿双豆肉丝卷心菜粉丝鸡丝烂糊肉丝
花菜90克，方腿25克
    木耳10克		豇豆50克，土豆50克
    肉丝25克		甘蓝75克，粉丝25克
    鸡丝25克		白菜100克，肉丝25克
6鸭血豆腐黄瓜炒蛋芹菜香干肉丝番茄炒蛋
鸭血50克，豆腐75克黄瓜100克，鸡蛋25克芹菜75克，香干25克
    肉丝25克		番茄100克，鸡蛋25克
7炒杭白菜木耳大白菜南瓜手撕包菜
杭白菜125克白菜100克，木耳25克南瓜125克包菜125克
8青椒土豆丝青菜豆皮青菜香菇蒜泥油麦菜
土豆100克，青椒25克青菜100克，豆皮25克青菜100克，香菇25克油麦菜125克
9紫菜蛋汤番茄蛋汤萝卜丝蛋汤虾米紫菜蛋汤
紫菜10克，鸡蛋5克番茄10克，鸡蛋5克白萝卜10克，鸡蛋5克虾米5克，紫菜5克
    鸡蛋5克






一周老师菜单（2026.1.19-1.23）
中餐

一二三四五
1牛肉粟米酱鸭豆豉烧鱼块尖椒小公鸡红烧土豆牛肉
2萝卜丝带鱼面托黄鱼咖喱鸡块酸菜鱼洋葱肉片
3蒜苔鸭脯干锅小排盐水鸭肫红烧小排脆皮鸡腿
4香辣小排方腿炒蛋炸猪排椒盐虾葱油鲳鱼
5番茄炒蛋百叶香菇肉片肉末豆腐土豆鸡丁韭菜炒蛋
6芹菜干丝肉丝窝笋肉片西葫芦蘑菇炒蛋西兰花肉片家常豆腐
7豆芽炒粉丝炒海带丝酸辣土豆丝青椒豆芽葱油萝卜丝
8炒青菜蒜泥油麦菜青菜鸡毛菜香菇青菜豆皮
9炒面，银耳羹米线，水果河粉，红豆羹年糕，酸奶米线，西米露
10粟米蛋花羹豆腐蛋汤白菜木耳蛋汤番茄蛋汤鸭血豆腐羹
晚餐
1油爆虾干锅鸭烤鸡腿盐水鸭
2剁椒鱼块青椒香肠鱼香肉丝蒜香小排
3小排鹌鹑蛋红烧萝卜青钻鱼咸肉蒸土豆咕咾肉
4香菇鸡块炸藕饼炸鱼排红烧罗非鱼
5花菜木耳方腿双豆肉丝卷心菜粉丝鸡丝烂糊肉丝
6鸭血豆腐黄瓜炒蛋芹菜香干肉丝番茄炒蛋
7炒杭白菜木耳大白菜南瓜手撕包菜
8青椒土豆丝青菜豆皮青菜香菇蒜泥油麦菜
9紫菜蛋汤番茄蛋汤萝卜丝蛋汤虾米紫菜蛋汤